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Pescado horneado con champiñones y queso

Pescado horneado con champiñones y queso
 
Tiempo de preparación:
5 min.
Tiempo total:
35 min.
Rinde:
4 porciones

Necesitas

4 filetes de abadejo congelado (1 libra)
2 cucharadas  de aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Light Zesty Italian Dressing
1 taza de hongos (champiñones) frescos, en rebanadas
1/2 taza  de queso mozzarella desmenuzado KRAFT Shredded Mozzarella Cheese
1 cucharada de perejil fresco picado

­Hazlo!

PRECALIENTA el horno a 450°F. Coloca el pescado congelado en una fuente para hornear de 13x9 pulgadas; rocíalo con el aderezo.

HORNEA el pescado durante 25 minutos. Ponle encima los hongos y el queso. Hornéalo 5 minutos más o hasta que el queso se derrita, y el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

ESPOLVOREA el perejil sobre el pescado.

Consejos de las Cocinas Kraft

Alternativa
Utiliza filetes congelados de halibut o de bacalao en vez del abadejo.
Alternativa
Sigue las instrucciones, pero usa vinagreta de vino tinto reducida en grasa KRAFT Light Red Wine Vinaigrette Dressing.
K:45379v2S:91697
Calificación Promedio  (9)
Calificada  por benny18 el 11/24/2009
" Los ingredientes son magníficos y sencillos. La prepararé en el fin de semana." 
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Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 150
Grasa total
 4 g
  Grasa saturada
 2 g
Colesterol
 75 mg
Sodio
 300 mg
Carbohidrato
 2 g
  Fibra dietética
 0 g
  Azúcares
 1 g
Proteína
 26 g
Vitamina A
 4 %VD
Vitamina C
 2 %VD
Calcio
 15 %VD
Hierro
 8 %VD
Información sobre Vida Sana
Fuente de calcio
Intercambio dietético
4 Carne (Extra Magra)

Beneficio Nutritivo
Este plato principal, además de sabroso y fácil de preparar, es una buena fuente de calcio debido al queso que lleva.