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Pescado y pimientos asados

Pescado y pimientos asados
 
Tiempo de preparación:
10 min.
Tiempo total:
35 min.
Rinde:
6 porciones

Necesitas

1 taza de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing
2 cucharaditas  de hojuelas de chile rojo (ají) seco
1-1/2 libra de filetes de pescado de carne blanca firme, tales como el mero, el halibut o la tilapia
2   pimientos (pimentones) rojos y 2 pimientos verdes, sin semillas y cortados en 6 trozos
2 cucharadas de queso parmesano rallado KRAFT Grated Parmesan Cheese
2 cucharadas  de cilantro, picado bien fino

­Hazlo!

COLOCA el aderezo y el chile rojo seco en la licuadora; tapa. Licúa a alta velocidad durante 2 minutos. Reserva 1/4 taza de esta mezcla con aderezo; vierte la mezcla restante sobre el pescado en una bolsa de plástico con cierre. Cierra la bolsa. Pon a marinar en la nevera durante 15 minutos. Coloca los pimientos en otra bolsa de plástico con cierre. Agrega el 1/4 de taza de salsa que reservaste; cierra la bolsa. Sacude la bolsa suavemente hasta que los pimientos estén cubiertos de forma pareja.

RETIRA el pescado de la bolsa y descarta la marinada. Retira los pimientos de la marinada y guarda esta salsa. Colócalos sobre la parrilla a fuego medio-alto. Cubre los pimientos con el pescado; tapa. Cocina durante 4 minutos; da vuelta al pescado. Pincela con la marinada de los pimientos que reservaste. Asa, con la parrilla tapada, durante 2 minutos más, o hasta que el pescado se deshaga fácilmente con un tenedor.

SACA el pescado y los pimientos de la parrilla. Deja reposar 3 minutos. Espolvorea con el queso y el cilantro.

K:43422v1S:65049
Calificación Promedio  (3)
Calificada  por emmateruel el 2/7/2009
" Muy rica y fácil de hacer. A mi esposo le encantó. Yo agregué también cebolla." 
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Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 170
 5 g
 1 g
 45 mg
 220 mg
 6 g
 2 g
  Azúcares
 3 g
Proteína
 24 g
Vitamina A
 60 %VD
Vitamina C
 90 %VD
 6 %VD
Hierro
 8 %VD
Información sobre Vida Sana
Vitamina A o C
Intercambio dietético
1 Vegetal (Verdura) + 3 Carne (Extra Magra) + 1 Grasa

Beneficio Nutritivo
Este sabroso plato principal aprovecha las características de los pimientos frescos. El pimiento rojo le da más colorido al plato y es rico en vitaminas A y C.