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Plato salteado de carne de res con barbacoa

Plato salteado de carne de res con barbacoa
 
Tiempo de preparación:
10 min.
Tiempo total:
21 min.
Rinde:
4 porciones

Necesitas

1/4 taza de salsa para asar original BULL'S-EYE Original Barbecue Sauce o la de Kraft
3 cucharadas  de caldo de res
1 libra de bistec de solomillo de res (sirloin) sin hueso, cortado en tiras
1 taza  de rebanadas de cebolla
1 taza de rebanadas de zanahoria
1 cucharada  de aceite
3 tazas de arroz cocido, caliente

­Hazlo!

MEZCLA el aderezo y el caldo de res. Agrega 1 cucharada de la mezcla de aderezo al bistec; revuelve la carne para cubrirla. Déjala reposar 5 minutos.

SOFRÍE el bistec y los vegetales en aceite caliente en un "wok" o sartén mediana antiadherente a fuego medio-alto durante 4 minutos o hasta que el bistec esté bien cocido.

AGREGA el resto de la mezcla de aderezo; mezcla todo bien. Reduce el fuego a medio-bajo; cocina la carne durante 2 minutos. Sírvela sobre el arroz.

Consejos de las Cocinas Kraft

Hazlo más fácil
Utiliza vegetales congelados, como, por ejemplo, una mezcla de vegetales para saltear y freír o arvejas y zanahorias, en lugar de vegetales frescos. Prepara la mezcla de aderezo, marina el bistec y sofríelo como se indica. Agrega los vegetales congelados junto con el resto de la mezcla de aderezo y, luego, calienta todo a fuego lento hasta que se caliente bien. Sirve el salteado sobre el arroz.
Atajo
Puedes comprar carne de res o de pollo ya cortada en tiras en casi todas las tiendas de comestibles. Los vegetales, tales como el brócoli, los pimientos (pimentones) y los chícharos chinos también se pueden comprar ya troceados en bolsa en la sección de alimentos pertinente en muchos de los supermercados más grandes.
K:46918v7S:75630
Calificación Promedio  (12)
Calificada  por yunni83 el 2/14/2010
" Me encanto, es facil, economica y rica. A mi esposo no le gusto mucho por que no le gusta casi las comidas a la barbacoa, pero a mi nene le encanto y a mi tambien, :) gracias!" 
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Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 370
 9 g
 2.5 g
 60 mg
 320 mg
 47 g
 2 g
  Azúcares
 8 g
Proteína
 25 g
Vitamina A
 80 %VD
Vitamina C
 4 %VD
 4 %VD
Hierro
 25 %VD
Información sobre Vida Sana
Baja en calorías
Baja en grasa
Vitamina A o C
Intercambio dietético
3 Almidón + 3 Carne (Extra Magra) + 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo
¿Para qué esperar? Prepara este platillo bajo en calorías esta noche. Además, las zanahorias son ¡una excelente fuente de vitamina A!