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Pollo agridulce en olla de cocción lenta

Pollo agridulce en olla de cocción lenta
 
Tiempo de preparación:
10 min.
Tiempo total:
7 h 40 min.
Rinde:
6 porciones

Necesitas

1 cebolla, rebanada
1   zanahoria, pelada y rebanada
1 tallo de apio, rebanado
1-1/2 libra  de muslos de pollo (thighs) deshuesados y sin pelllejo, cortados en trozos tamaño bocado
1/3 taza de azúcar morena, compacta
1/3 taza  de aderezo Catalina KRAFT CATALINA Dressing
1/4 taza de salsa de soya (soja)
1 cucharadita  de jengibre, rallado
1 lata (8 oz) de trozos de piña al jugo, sin escurrir
1 cucharada  de maicena (fécula de maíz)
1 pimiento (pimentón) verde, cortado en tiritas
1   pimiento (pimentón) rojo, rebanado
1-1/2 taza de arroz de grano largo blanco, sin cocer

­Hazlo!

COLOCA la cebolla, la zanahoria y el apio en una olla de cocción lenta; pon el pollo encima.

MEZCLA los 4 ingredientes siguientes; vierte esto sobre el pollo. Tapa la olla. Cocínalo a temperatura BAJA de 7 a 8 horas (o a ALTA de 3-1/2 a 4 horas).

ESCURRE la piña; reserva el jugo y mézclalo con la maicena. Añade esto junto con la piña y los pimientos a los ingredientes en la olla; revuelve. Cocínalos a temperatura BAJA 30 min. o hasta que los pimientos estén tiernos pero crujientes, y la salsa haya espesado. Entretanto, cuece el arroz como se indica en el paquete. Sirve el pollo sobre el arroz.

Consejos de las Cocinas Kraft

Hazlo antes
Haz más rápida tu preparación en la olla de cocción lenta: prepara los ingredientes la noche anterior y ponlos en el recipiente interior de la olla. Refrigéralo hasta que el momento de cocinar al día siguiente.
Conocimientos de cocina
Cada vez que levantas la tapa, pierdes calor. Por lo tanto, deja la tapa puesta y ¡resiste la tentación de mirar la comida!
K:41613v2S:114180
Calificación Promedio  (2)
Calificada  por thelma1610 el 2/6/2010
" excelente receta sabe muy sabrosa gracias por ella" 
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Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 480
 12 g
 3 g
 80 mg
 970 mg
 65 g
 2 g
  Azúcares
 23 g
Proteína
 27 g
Vitamina A
 40 %VD
Vitamina C
 50 %VD
 6 %VD
Hierro
 25 %VD
Información sobre Vida Sana
Vitamina A o C
Intercambio dietético
3-1/2 Almidón + 1/2 Fruta + 1 Vegetal (Verdura) + 2 Carne (Magra) + 1 Grasa

Beneficio Nutritivo
Esta comida fácil de preparar le da al pollo todo un sabor nuevo. Además, los pimientos aportan vitamina C.