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Pollo, brócoli y frijoles pintos a la sartén

Pollo, brócoli y frijoles pintos a la sartén
 
Tiempo de preparación:
10 min.
Tiempo total:
20 min.
Rinde:
6 porciones

Necesitas

4 rebanadas de tocino (tocineta) OSCAR MAYER Bacon, picadas
1 libra  de pechuga de pollo deshuesada y sin pellejo, cortada en tiras finas
1 cebolla mediana, cortada en rebanadas y éstas por la mitad
1 libra  de brócoli, cortado en floretes pequeños, y los tallos en rebanadas
1 pimiento (pimentón) rojo, cortado en tiras finas
1 lata  (15 oz) de frijoles pintos, escurridos
1 cucharadita de hojuelas de chile rojo (ají) seco triturado
1/4 taza  de salsa de soya (soja)
1 cucharada de maicena (fécula de maíz)
1/4 taza  de cacahuates (maníes) tostados PLANTERS Dry Roasted Peanuts
3 tazas de arroz cocido caliente

­Hazlo!

COCINA el tocino en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto hasta que esté completamente dorado. Retíralo de la sartén; ponlo a un lado. Incorpora el pollo a la sartén; cocínalo, revolviendo constantemente, de 2 a 3 minutos o hasta que esté bien cocido. Retíralo de la sartén; ponlo a un lado.

AGREGA la cebolla a la sartén; cocínala de 3 a 4 minutos o hasta que esté tierna y crujiente. Incorpora el brócoli, el pimiento, los frijoles y el chile rojo triturado; pon la tapa. Cocina los vegetales 5 minutos o hasta que estén tiernos.

COMBINA la salsa de soya con la maicena en un recipiente pequeño; agrega esto a la sartén con el pollo. Haz que hierva; cocina el conjunto durante 1 minuto y revolviendo constantemente. Agrega el tocino cocido y los cacahuates y revuelve. Sirve el platillo sobre arroz cocido caliente.

Consejos de las Cocinas Kraft

Alternativa
Sustituye los frijoles pintos por frijoles negros.
Atajo
Para preparar la receta más rápido, usa 1 paquete (12 oz) de floretes de brócoli en lugar de 1 libra de brócoli.
K:54090v0S:107924
Calificación Promedio  (1)
Calificada  por UserName11260707 el 11/26/2007
" esta muy deliciosa" 
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Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 430
 15 g
 5 g
 55 mg
 930 mg
 47 g
 8 g
  Azúcares
 5 g
Proteína
 30 g
Vitamina A
 20 %VD
Vitamina C
 90 %VD
 10 %VD
Hierro
 25 %VD
Información sobre Vida Sana
Vitamina A o C