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Pollo con frijoles negros y jamón

Pollo con frijoles negros y jamón
 
Tiempo de preparación:
10 min.
Tiempo total:
40 min.
Rinde:
6 porciones

Necesitas

1/4 taza de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing
1   pollo para asar o freír entero (como de 3 libras) cortado en piezas
1 taza de cebolla picada
15   rebanadas finas de jamón con miel OSCAR MAYER Thin Sliced Honey Ham, picadas
1 lata (14 onzas) de tomates estofados, sin escurrir
2 latas  (15 onzas cada una) de frijoles negros, enjuagados y escurridos
1 chile jalapeño, sin semillas, picado
3 tazas  de arroz cocido, caliente

­Hazlo!

CALIENTA el aderezo en una cacerola grande a fuego medio-alto. Agrega el pollo; dora todos los lados. Retira el pollo; ponlo aparte.

AGREGA la cebolla y el jamón a la cacerola; cocínalos durante 5 minutos o hasta que la cebolla esté tierna. Agrega el tomate con su jugo, los frijoles negros y el chile jalapeño. Coloca el pollo en la mezcla con tomate de la cacerola.

HAZ hervir el líquido. Reduce el fuego a bajo; pon la tapa. Deja que hierva de 20 a 25 minutos o hasta que el pollo esté bien cocido. Sírvelo sobre arroz.

Consejos de las Cocinas Kraft

Alternativa
Sustituye 6 mitades de pechugas de pollo sin hueso y sin pellejo (alrededor de 1-1/2 libra) en lugar del pollo entero. Hierve el pollo a fuego bajo de 10 a 15 minutos o hasta que se cueza completamente.
K:46603v0S:75517
Calificación Promedio  (12)
Calificada  por fall61otono el 10/13/2009
" Para chuparse los dedos!!!" 
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Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 470
 16 g
 4 g
 95 mg
 770 mg
 44 g
 6 g
  Azúcares
 5 g
Proteína
 37 g
Vitamina A
 6 %VD
Vitamina C
 15 %VD
 6 %VD
Hierro
 30 %VD