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Pollo mediterráneo

Pollo mediterráneo
 
Tiempo de preparación:
5 min.
Tiempo total:
25 min.
Rinde:
4 porciones

Necesitas

4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin pellejo pequeñas (1 lb)
1 lata  (14-1/2 oz) de tomates (jitomates) en cubitos al estilo italiano, sin escurrir
1/2 taza de aceitunas negras, descarozadas y picadas
1 cucharada  de cáscara de limón amarillo (lemon) rallada
1 taza de mezcla de cinco quesos italianos* desmenuzados finos KRAFT Finely Shredded Italian* Five Cheese Blend
3 tazas  de pasta rotini, cocida y caliente

­Hazlo!

CALIENTA una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Agrega el pollo; tapa la sartén. Cocínalo de 5 a 7 minutos por lado o hasta que esté cocido (165ºF). Saca el pollo de la sartén; tápalo para mantenerlo caliente.

AGREGA los tomates, las aceitunas y la cáscara rallada a la sartén. Cocínalos, revolviendo frecuentemente, durante 4 minutos o hasta que estén calientes.

PON el pollo de vuelta en la sartén; cocínalo 1 minuto o hasta que esté bien caliente. Espolvoréalo con el queso y sírvelo con la pasta.

* Fabricación con quesos de calidad hechos en los EE. UU. (Made with quality cheeses crafted in the USA.)

Consejos de las Cocinas Kraft

Toquecito adicional
Para los amantes del ajo, agrega 1 diente de ajo picado junto con los tomates.
K:55797v2S:111627
Calificación Promedio  (7)
Calificada  por olgalidia01 el 4/29/2009
" me encantan todas las recetas de pollo y esta me quedó deliciosa, gracias por las recetas" 
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Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 410
 11 g
 5 g
 85 mg
 970 mg
 38 g
 3 g
  Azúcares
 6 g
Proteína
 38 g
Vitamina A
 15 %VD
Vitamina C
 30 %VD
 25 %VD
Hierro
 15 %VD
Información sobre Vida Sana
Fuente de calcio
Baja en calorías
Vitamina A o C
Intercambio dietético
2 Almidón + 1 Vegetal (Verdura) + 4 Carne (Magra) + 1 Grasa

Beneficio Nutritivo
La combinación de sabores de este platillo de seguro despertará a tu paladar. Además, es una buena fuente de vitamina C debido a los tomates y contiene calcio por el queso.