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Pollo mediterráneo

Pollo mediterráneo
 
Tiempo de preparación:
5 min.
Tiempo total:
25 min.
Rinde:
4 porciones

Necesitas

4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin pellejo pequeñas (1 lb)
1 lata  (14-1/2 oz) de tomates (jitomates) en cubitos al estilo italiano, sin escurrir
1/2 taza de aceitunas negras, picadas
1 cucharada  de cáscara de limón rallada
1 taza de mezcla de cinco quesos italianos* desmenuzados finos KRAFT Finely Shredded Italian* Five Cheese Blend

¡Hazlo!

ROCÍA una sartén antiadherente grande con aceite en aerosol y caliéntala a fuego medio-alto. Agrega el pollo; tapa la sartén. Cocínalo de 5 a 7 minutos por lado o hasta que se cocine por completo (165ºF). Retira el pollo de la sartén; mantenlo caliente.

AGREGA los tomates, las aceitunas y la cáscara rallada a la sartén. Cocínalos, revolviendo de vez en cuando, durante 4 minutos o hasta que se cocinen por completo.

PON el pollo de vuelta en la sartén. Cocínalo mientras revuelves durante 1 minuto o hasta que quede bien cubierto y se haya calentado todo. Espolvoréalo con el queso.

* Fabricación con quesos de calidad hechos en los EE. UU. (Made with quality cheeses crafted in the USA.)

Consejos de las Cocinas Kraft

Cómo servir
Sirve el pollo con pasta penne o pasta rotini ya cocida y todavía caliente.
Realza el sabor
Para los amantes del ajo, agrega 1 diente de ajo picado junto con tomates.
K:55797v2S:111627
Calificación Promedio  (6)
Calificada  por olgalidia01 el 4/29/2009
" me encantan todas las recetas de pollo y esta me quedó deliciosa, gracias por las recetas" 
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Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 250
 10 g
 4.5 g
 85 mg
 960 mg
 7 g
 1 g
  Azúcares
 4 g
Proteína
 32 g
Vitamina A
 15 %VD
Vitamina C
 30 %VD
 25 %VD
Hierro
 10 %VD
Información sobre Vida Sana
Fuente de calcio
Baja en calorías
Vitamina A o C
Intercambio dietético
1 Vegetal (Verdura) + 4 Carne (Magra) + 1 Grasa

Beneficio Nutritivo
La combinación de sabores de este platillo bajo en calorías de seguro despertará a tu paladar. Y además, es una buena fuente de vitamina C debido a los tomates y contiene calcio por el queso.