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Sabrosas chuletas de cerdo con vegetales asados

Sabrosas chuletas de cerdo con vegetales asados
 
Tiempo de preparación:
5 min.
Tiempo total:
36 min.
Rinde:
4 porciones

Necesitas

4 chuletas de cerdo con hueso, 1/2 pulgada de espesor (1-1/4 de lb)
1/4 taza  de aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Light Zesty Italian Dressing
1 cucharada de mostaza Dijon GREY POUPON Dijon Mustard
2   pimientos (pimentones) rojos medianos, cortados a lo largo en cuñas
2 calabacines (zucchini), cortados diagonalmente en rebanadas de 1/4 de pulgada

­Hazlo!

CALIENTA la parrilla a fuego medio. Perfora ambos lados de las chuletas con un tenedor varias veces; colócalas en un plato poco profundo. Combina el aderezo con la mostaza. Vierte la mitad de la mezcla de aderezo sobre las chuletas; tapa el plato.

REFRIGERA las chuletas al menos 15 minutos para marinar. Guarda el resto de la mezcla de aderezo para utilizarlo después. Retira las chuletas de la marinada y descarta la marinada.

ASA las chuletas de 7 a 8 minutos de cada lado o hasta que las chuletas estén bien cocidas (160ºF), y los vegetales estén tiernos y crujientes, pincelando de vez en cuando con la mezcla de aderezo que reservaste.

Consejos de las Cocinas Kraft

Cómo limpiar el asador
Para limpiar un asador de gas, cierra la tapa del asador y caliéntalo a temperatura alta durante unos 10 minutos para quemar el exceso de residuos de comida. Luego, apaga el fuego y usa un cepillo de cerdas de alambre con mango largo para limpiar la parrilla. Limpia los asadores de carbón cuando estén calientes. Usa un cepillo de cerdas de alambre con mango largo para limpiar las parrillas.
Alternativa
Sustituye las chuletas de cerdo por 4 pechugas de pollo deshuesadas y sin pellejo, partidas a la mitad.
K:1171v4S:106627
Calificación Promedio  (4)
Calificada  por Rocio19 el 2/9/2009
" Esta receta es riquísima, a mi esposo le gustó mucho. La he preparado varias veces para ocasiones importantes y les ha gustado. " 
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Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 240
 10 g
 3 g
 75 mg
 400 mg
 8 g
 3 g
  Azúcares
 4 g
Proteína
 29 g
Vitamina A
 40 %VD
Vitamina C
 110 %VD
 4 %VD
Hierro
 8 %VD
Información sobre Vida Sana
Baja en calorías
Vitamina A o C
Intercambio dietético
2 Vegetal (Verdura) + 4 Carne (Magra)

Beneficio Nutritivo
Los pimientos rojos en este platillo principal que es bajo en calorías son ricos en vitaminas C y A. ¡Qué sabroso es comer bien!