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Sabroso pollo marinado

Sabroso pollo marinado
 
Tiempo de preparación:
15 min.
Tiempo total:
1 h 50 min.
Rinde:
4 porciones

Necesitas

1/2 taza de aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Light Zesty Italian Dressing
4   mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin pellejo, de tamaño pequeño (1 libra)
1/4 taza de queso rallado estilo parmesano reducido en grasa KRAFT Reduced Fat Parmesan Style Grated Topping
1 taza  de hongos (champiñones) frescos, en rebanadas
2 cucharadas de albahaca fresca picada
1/4 taza  de queso colby y monterrey desmenuzado con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Colby & Monterey Jack Cheese

­Hazlo!

PRECALIENTA el horno a 350°F. Vierte el aderezo dentro de una bolsa plástica con cierre. Agrega el pollo; cierra la bolsa. Dale vueltas a la bolsa varias veces a fin de cubrir el pollo con el aderezo. Ponlo a marinar en la nevera durante 1 hora por lo menos. Retira el pollo de la marinada; deshazte de la bolsa y de la marinada. Pasa el pollo por el queso, dándole vuelta de modo que ambas caras queden cubiertas de forma pareja. Coloca el pollo, sin amontonar los trozos, en un molde para hornear poco profundo que hayas rociado con aceite de cocina en aerosol.

HORNEA el pollo por 30 minutos. Mientras tanto, rocía con aceite en aerosol una sartén antiadherente. Agrega los hongos; cocínalos, revolviéndolos con frecuencia, a fuego alto hasta que se pongan tiernos. Incorpora la albahaca.

COMPLETA el pollo con los hongos; espolvoréalo con el queso desmenuzado. Hornéalo durante 5 minutos más o hasta que se derrita el queso.

Consejos de las Cocinas Kraft

Alternativa
Utiliza cilantro o perejil en vez de la albahaca.
K:9834v2S:91624
Calificación Promedio  (6)
Calificada  por Bonfi el 1/26/2009
" La receta es muy sencilla y deliciosa, a mi familia le encantó. " 
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Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 190
 6 g
 2.5 g
 75 mg
 380 mg
 5 g
 0 g
  Azúcares
 1 g
Proteína
 28 g
Vitamina A
 6 %VD
Vitamina C
 0 %VD
 15 %VD
Hierro
 6 %VD
Información sobre Vida Sana
Fuente de calcio
Intercambio dietético
1/2 Almidón + 4 Carne (Extra Magra)

Beneficio Nutritivo
Este plato principal lo puedes disfrutar como parte de un plan de alimentación sana para ti y tu familia. Y por si eso fuera poco, el queso desmenuzado suministra calcio.