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Tiempo de preparación:
20 min.
Tiempo total:
20 min.
Rinde:
12 porciones de aproximadamente 1/2 taza de...
Necesitas
3 tomates (jitomates), sin semillas y finamente picados
1 lata (15.5 oz) de arvejas (chícharos o guisantes) de ojo negro, escurridas y enjuagadas
1 lata (11 oz) de maíz (elote), escurrido
8 cebollitas verdes, en rebanadas finas
2 aguacates, picados
1/4 taza de cilantro picado
4 rebanadas de jamón cocido al horno OSCAR MAYER Baked Cooked Ham, finamente picado
1/2 taza de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing
galletas horneadas de trigo entero 100% Whole Grain WHEAT THINS Baked Snack Crackers
Hazlo!
MEZCLA
todos los ingredientes excepto las galletas.
SIRVE
el salpicón con las galletas.
Consejos de las Cocinas Kraft
Alternativa
Prepara la receta con aderezo balsámico KRAFT Balsamic Dressing.
Cómo servir
Incorpora 1-1/2 cuartillo (6 tazas) de ensalada de hojas verdes surtidas, troceadas justo antes de servir. O si no, sírvela sobre hojas de lechuga.
K:56576v0S:113668
(3)
Calificada
por cocinera25 el 12/4/2009
" buena para un aperitivo "
Ve todas las calificaciones y comentarios
Dip ranchero de espinacas
Calificadas
por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición
Calorías
180
Grasa total
10 g
Grasa saturada
1.5 g
Colesterol
5 mg
Sodio
320 mg
Carbohidrato
21 g
Fibra dietética
5 g
Azúcares
4 g
Proteína
4 g
Vitamina A
15 %VD
Vitamina C
20 %VD
Calcio
6 %VD
Hierro
8 %VD
Información sobre Vida Sana
Generalmente Nutritivo
Intercambio dietético
1-1/2 Almidón + 1-1/2 Grasa
Beneficio Nutritivo
¡Buenas nuevas! Esta combinación tan requetefácil lleva alimentos de los tres grupos diferentes de alimentos, por lo que te ayuda a variar los alimentos que consumes.