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Salteado de carne de res y ajo

Salteado de carne de res y ajo
 
Tiempo de preparación:
20 min.
Tiempo total:
30 min.
Rinde:
4 porciones de aproximadamente 2 tazas cada...

Necesitas

2 tazas de arroz integral, crudo
1 libra  de bistec de solomillo de res (sirloin), con la grasa visible removida, cortado en tiras finas
1/2 taza de vinagreta balsámica KRAFT Balsamic Vinaigrette Dressing, cantidad dividida
2 dientes  de ajo, bien picados
1 cucharada de maicena (fécula de maíz)
5 tazas  de vegetales surtidos frescos cortados en trocitos (pimientos verdes, brócoli, cebollitas verdes)
2 cucharadas de salsa de soya (soja) reducida en sodio (lite)
1 cucharadita  de jengibre en polvo
1/4 taza de cacahuates (maníes) tostados PLANTERS Dry Roasted Peanuts, picados

­Hazlo!

COCINA el arroz como indica el paquete.

MEZCLA, entretanto, la carne de res con 1 cucharada del aderezo y el ajo. Añade la fécula de maíz; mézclala bien. Calienta una sartén grande antiadherente rociada con aceite en aerosol a fuego medio-alto. Agrega la mezcla de carne; rehoga la carne durante 3 minutos o hasta que esté bien cocida. Retírala de la sartén; tápala para mantenerla caliente.

AGREGA los vegetales, la salsa de soya, el jengibre y el resto del aderezo a la sartén; rehoga los vegetales durante 5 minutos o hasta que estén tiernos y crujientes. Vuelve a colocar la carne en la sartén; rehoga la carne, revolviéndola de vez en cuando, por 1 minuto o hasta que esté bien caliente y la salsa se haya espesado. Sirve el salteado sobre el arroz. Complétalo con los cacahuates.

Consejos de las Cocinas Kraft

Toquecito adicional
Obtendrás una versión más picante si añades 1/4 de cucharadita de hojuelas de chile rojo (ají) al mezclar la carne con la cucharada de aderezo y el ajo.
K:53006v2S:105157
Calificación Promedio  (1)
Calificada  por pattygumucio el 4/29/2009
" Deliciosa, rápida. Realmente para compartirla en familia o un día sola en casa." 
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Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 510
 20 g
 4.5 g
 60 mg
 660 mg
 53 g
 5 g
  Azúcares
 9 g
Proteína
 30 g
Vitamina A
 50 %VD
Vitamina C
 90 %VD
 8 %VD
Hierro
 25 %VD
Información sobre Vida Sana
Vitamina A o C
Intercambio dietético
3 Almidón + 2 Vegetal (Verdura) + 3 Carne (Magra) + 2 Grasa

Beneficio Nutritivo
La combinación de vegetales que lleva esta comida que es tan fácil de preparar constituye una buena fuente de vitaminas A y C.