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Sándwich tostado de queso "mejor para ti"

Sándwich tostado de queso "mejor para ti"
 
Tiempo de preparación:
5 min.
Tiempo total:
11 min.
Rinde:
1 porción

Necesitas

2 rebanadas de pan multigrano
2 rebanadas  de singles con leche al 2% KRAFT 2% Milk Singles
2 rebanadas finas de tomate (jitomate)
2 cucharaditas  de margarina suave
1/2 taza de zanahorias pequeñas
1/2 taza  de arvejas (chícharos o guisantes) dulces tipo sugar snap

­Hazlo!

CUBRE una de las rebanadas de pan con el singles con leche al 2% y el tomate; tapa esto con la otra rebanada de pan.

UNTA el sándwich por fuera con la margarina.

COCINA el sándwich en una sartén mediana de 2 a 3 min. por lado o hasta que esté dorado por ambos lados. Sírvelo con verduras.

Consejos de las Cocinas Kraft

Toquecito adicional
Añádele pepinos rebanados, tiritas de pimientos rojos y/o hojas de espinaca fresca al sándwich antes de cocinarlo en la sartén.
K:2526v38S:112717
Calificación Promedio  (1)
Calificada  por l152607 el 9/3/2009
" Esta receta es ideal para llevar a la escuela de almuerzo." 
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Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 330
 13 g
 5 g
 20 mg
 940 mg
 38 g
 7 g
  Azúcares
 10 g
Proteína
 17 g
Vitamina A
 190 %VD
Vitamina C
 70 %VD
 60 %VD
Hierro
 25 %VD
Información sobre Vida Sana
Fuente de calcio
Vitamina A o C
Intercambio dietético
2 Almidón + 1 Vegetal (Verdura) + 1 Carne (Magra) + 2 Grasa

Beneficio Nutritivo
Gracias a las zanahorias y al singles con leche al 2% respectivamente, este sabroso platillo principal no sólo es rico en vitamina A, sino que también es una buena fuente de calcio.