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Sartén de cerdo con garbanzos, zanahorias y pasas

Sartén de cerdo con garbanzos, zanahorias y pasas
 
Tiempo de preparación:
10 min.
Tiempo total:
35 min.
Rinde:
8 porciones

Necesitas

1/3 taza de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing, cantidad dividida
2 libras  de filete (tenderloin) de cerdo, cortado en rebanadas de ¼ pulgada de grosor, cantidad dividida
5 zanahorias rebanadas finamente en diagonal
1   cebolla pequeña, picada
1 cucharada de harina
1/2 cucharadita  de hojuelas de chile rojo (ají) seco
1 lata (15 oz) de garbanzos, escurridos
1 lata  (15 oz) de caldo de pollo sin grasa y reducido en sodio
1/2 taza de uvas pasas
1/2 taza  de nueces de Castilla troceadas PLANTERS Walnut Pieces
1/4 taza de cilantro picado
1 cucharadita  de cáscara de limón amarillo (lemon) rallada
4 tazas de arroz cocido, caliente

­Hazlo!

CALIENTA la mitad del aderezo en una sartén grande a fuego medio. Añade la mitad de la carne; cocínala 2 min. por lado o hasta que esté dorada por ambos lados. Transfiérela a un tazón; tápala. Repite esto con el aderezo y la carne restantes y ponlo en el tazón.

AÑADE las zanahorias y las cebollas; cocínalas de 2 a 3 min. o hasta que estén tiernas pero crujientes, revolviendo de vez en cuando. Incorpora la harina y las hojuelas; cocina 1 min., revolviendo constantemente. Añade los garbanzos, el caldo, el agua y las pasitas. Deja que hierva. Agrega la carne a la sartén; tápala. Reduce el fuego a bajo; cocina por 10 min. o hasta que la carne esté completamente cocida.

RETIRA la sartén del fuego. Incorpora las nueces, el cilantro y la ralladura de limón. Sírvelo sobre el arroz.

Consejos de las Cocinas Kraft

Toquecito adicional
Justo antes de servir, espolvoréalo con 4 rebanadas de tocino (tocineta) OSCAR MAYER Bacon cocidas y trituradas.
Cómo servir
Complementa la comida con una ensalada verde surtida, aliñada con tu aderezo KRAFT favorito.
K:55944v0S:111669
Calificación Promedio  (6)
Calificada  por juancho1 el 3/6/2009
" No encuentro los ingredientes para esta receta ni para ninguna receta. ¿Alguien sabe donde puedo encontrar los ingredientes de las recetas?" 
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Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 440
 13 g
 2.5 g
 65 mg
 190 mg
 48 g
 6 g
  Azúcares
 11 g
Proteína
 32 g
Vitamina A
 110 %VD
Vitamina C
 4 %VD
 6 %VD
Hierro
 25 %VD
Información sobre Vida Sana
Vitamina A o C
Intercambio dietético
3 Almidón + 4 Carne (Magra) + 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo
Las zanahorias en este sabroso platillo son una excelente fuente de vitamina A.