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Sencillo cerdo con mole

Sencillo cerdo con mole
 
Tiempo de preparación:
10 min.
Tiempo total:
35 min.
Rinde:
4 porciones

Necesitas

1 libra de filete (tenderloin) de cerdo, cortado en trozos tamaño bocado
1   cebolla, picada
1/4 taza de aderezo italiano 'de la casa' reducido en grasa KRAFT Light House Italian Dressing
1 cuadrito  de chocolate semidulce BAKER'S Semi-Sweet Chocolate, picado
2 cucharaditas de café instantáneo MAXWELL HOUSE Instant Coffee
1/2 cucharadita  de chile en polvo
1/2 cucharadita de comino en polvo
1 lata  (14-1/2 oz) de tomates (jitomates) en cubitos, sin escurrir
2 cebollitas verdes picadas
2 tazas  de arroz de grano largo cocido, caliente

­Hazlo!

COCINA la carne y la cebolla en el aderezo en una cacerola grande a fuego medio-alto durante 10 min. o hasta que la carne esté dorada, y la cebolla esté tierna pero crujiente; revuelve de vez en cuando.

AGREGA los 4 ingredientes siguientes; revuélvelos para cubrir bien la carne.

INCORPORA los tomates; cocina todo a fuego bajo por 15 min. o hasta que la carne esté cocida. Espolvorea esto con la cebollita verde; sirve el mole sobre arroz.

Consejos de las Cocinas Kraft

¿Lo sabías?
Aunque la carne de cerdo se consigue durante todo el año, es más abundante y barata de octubre a febrero.
Conocimientos de cocina
Busca carne de cerdo rosada que tenga pocas vetas de grasa blanca, no amarilla.
Aprovisiona tu cocina
Esta receta lleva ingredientes que puedes tener a mano. Abastece tu despensa con los ingredientes de tus recetas favoritas para que puedas prepararlas siempre.
K:45348v0S:70428
Calificación Promedio  (10)
Calificada  por ami88 el 11/12/2009
" Esta receta es un giro total al tradicional pollo con mole pero si no comes cerdo pues sólo te recomendaría un un corte de res fino para que te salga bien blandita la carne." 
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Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 330
 8 g
 3 g
 65 mg
 320 mg
 36 g
 3 g
  Azúcares
 9 g
Proteína
 27 g
Vitamina A
 10 %VD
Vitamina C
 25 %VD
 6 %VD
Hierro
 20 %VD
Información sobre Vida Sana
Baja en calorías
Baja en grasa
Intercambio dietético
2 Almidón + 1 Vegetal (Verdura) + 3 Carne (Magra)

Beneficio Nutritivo
Estarás orgullosa de servirle a tu familia esta comida baja en calorías y grasa que además es rápida de preparar. Ración de Carbohidratos: 2-1/2