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Sencillo pollo (no frito) al estilo sureño

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Tiempo de preparación:
15 min.
Tiempo total:
1 h 30 min.
Rinde:
6 porciones

Necesitas

1 pollo para asar o freír (aproximadamente 3-1/4 libra) cortado en presas
1/2 taza  de aderezo ranchero reducido en grasa KRAFT Light Ranch Dressing
1 paquete de mezcla condimentada para empanizar extra crujiente SHAKE 'N BAKE Extra Crispy Seasoned Coating Mix

­Hazlo!

QUÍTALE el pellejo a todas las presas de pollo, excepto el de las alas. Pon el pollo en una bolsa de plástico con cierre. Vierte el aderezo en la bolsa. Ciérrala y voltéala para cubrir bien todas las presas de pollo. Ponlo a marinar en la nevera durante 30 min. por lo menos.

PRECALIENTA el horno a 400°F. Coloca el contenido del sobre de la mezcla para empanizar en un plato. Saca el pollo de la bolsa, presa por presa. Desecha la bolsa. Pasa el pollo por la mezcla, rebozándolo ligeramente. Acomoda las presas en una bandeja para hornear. Espolvoréalas con lo que sobró de la mezcla para empanizar.

HORNEA el pollo de 40 a 45 min. o hasta que se cocine bien (180°F).

Consejos de las Cocinas Kraft

Toquecito adicional
Para preparar una versión más picante, añade salsa picante al aderezo antes de marinar el pollo.
K:47152v2S:90552
Calificación Promedio  (35)
Calificada  por dimuri el 2/14/2010
" Esta es una receta super facil y rapida de preparar, es riquisima. A mi familia le encanto, ademas es buena y saludable y baja en grasa. Yo les recomiendo esta receta a las personas que le gusta cocinar y probar nuevas ideas para su paladar." 
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Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 250
 11 g
 2.5 g
 75 mg
 670 mg
 13 g
 0 g
  Azúcares
 2 g
Proteína
 24 g
Vitamina A
 4 %VD
Vitamina C
 0 %VD
 2 %VD
Hierro
 8 %VD
Información sobre Vida Sana
Generalmente Nutritivo
Intercambio dietético
1 Almidón + 3 Carne (Magra)

Beneficio Nutritivo
¿Preocupada por el consumo de grasa? Prueba esta versión al horno de un platillo favorito de las familias. El aderezo le da sabor y ayuda que el pollo quede jugoso, a pesar de no tener pellejo. Ración de Carbohidratos: 1