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Sensacionales paquetitos de aluminio con vegetales

Sensacionales paquetitos de aluminio con vegetales
 
Tiempo de preparación:
10 min.
Tiempo total:
20 min.
Rinde:
6 porciones de 3/4 de taza cada una

Necesitas

1 calabacín, cortado en pedazos de 1-1/2 pulgada
1 taza  de hongos (champiñones) botón
1 pimiento (pimentón) amarillo y otro rojo, cortados en trozos de 1-1/2 pulgada
1 taza  de tomates (jitomates) cereza grandes
1/4 taza de aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Light Zesty Italian Dressing
2 cucharadas  de queso parmesano rallado KRAFT Grated Parmesan Cheese

­Hazlo!

PRECALIENTA la parrilla a fuego medio-alto. Mezcla los vegetales y los tomates con el aderezo. Colócalos en el centro de una hoja de papel de aluminio resistente de 18 pulgadas de largo. (O, alternativamente, usa dos hojas de papel de aluminio regular.) Levanta el papel por los lados. Dobla el papel dos veces por arriba y por los extremos para sellar el paquete, dejando espacio para que circule el calor por dentro.

ASA el paquete, dándole vuelta a los 4 minutos de empezar, de 8 a 10 minutos o hasta que los vegetales estén tiernos pero crujientes.

CORTA varias ranuras en el papel de aluminio a fin de dejar que salga el vapor antes de abrir el paquete. Espolvorea la mezcla de vegetales con el queso.

Consejos de las Cocinas Kraft

Toquecito adicional
Mezcla los vegetales con 1 cucharada de salsa pesto y con el aderezo. O, alternativamente, espolvorea los vegetales con perejil fresco picado justo antes de servir.
K:53335v2S:110086
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Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 45
 1.5 g
 0.5 g
 5 mg
 210 mg
 6 g
 2 g
  Azúcares
 3 g
Proteína
 3 g
Vitamina A
 20 %VD
Vitamina C
 80 %VD
 4 %VD
Hierro
 2 %VD
Información sobre Vida Sana
Baja en grasa
Vitamina A o C
Intercambio dietético
2 Vegetal (Verdura)

Beneficio Nutritivo
Con este sensacional plato de acompañamiento, obtendrás 3/4 de taza de las 2-1/2 tazas de vegetales que se recomiendan consumir al día. No sólo son ricos en vitamina C ambos pimientos, pero el rojo es también una excelente fuente de vitamina A.