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Sopa de lentejas

Sopa de lentejas
 
Tiempo de preparación:
10 min.
Tiempo total:
50 min.
Rinde:
medio galón o 8 porciones de 1 taza cada una

Necesitas

6 rebanadas de tocino (tocineta) OSCAR MAYER Bacon, cortadas en pedazos de 1 pulgada
1/2 taza  de cebolla picada
1 diente de ajo, bien picadito
3 latas  (15 oz cada una) de caldo de pollo sin grasa y reducido en sodio
1/2 libra de lentejas secas escogidas y lavadas
3   zanahorias pequeñas, picadas
1 taza de papas picadas
3   salchichas OSCAR MAYER Wieners, cortadas en rebanadas de 1/4 de pulgada
1/4 taza de crema agria BREAKSTONE'S Sour Cream o la de KNUDSEN

­Hazlo!

COCINA el tocino y la cebolla, revolviéndolos de vez en cuando, en una olla grande de 8 a 10 minutos o hasta que el tocino esté crujiente y las cebollas tiernas. Agrega el ajo; cocínalo 1 minuto.

AÑADE el caldo, las lentejas, la zanahoria, las papas y las salchichas; revuelve. Haz hervir el líquido. Reduce el fuego a bajo; mantén un hervor suave de 25 a 30 minutos o hasta que las lentejas y los vegetales estén tiernos. Congela la mitad de la sopa en un recipiente hermético por un máximo de 1 mes.

SIRVE el resto de la sopa con la crema agria.

Consejos de las Cocinas Kraft

Alternativa
Prepara la receta según las instrucciones, pero utiliza salchichas reducidas en grasa y calorías OSCAR MAYER Light Wieners y crema agria reducida en grasa BREAKSTONE'S Reduced Fat Sour Cream o la de KNUDSEN Light.
Conocimientos de cocina
Antes de utilizar las lentejas, colócalas en un colador y enjuágalas bien. Deshazte de las marchitas y de la arenilla. A diferencia de los frijoles, no es necesario remojar las lentejas antes de cocinarlas.
K:43434v1S:107414
Calificación Promedio  (11)
Calificada  por lilydominguez el 9/26/2009
" Esta es una buena manera de alimentar a los pequeños carnívoros, y además agregar algo nutritivo a su dieta." 
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Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 330
 18 g
 8 g
 40 mg
 740 mg
 24 g
 10 g
  Azúcares
 4 g
Proteína
 18 g
Vitamina A
 60 %VD
Vitamina C
 15 %VD
 4 %VD
Hierro
 15 %VD