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Sopa minestrone

Sopa minestrone
 
Tiempo de preparación:
10 min.
Tiempo total:
1 h 10 min.
Rinde:
10 porciones de aproximadamente 1 taza de s...

Necesitas

2 latas (14.5 onzas cada una) de caldo de vegetales
1 lata  (28 onzas) de tomates (jitomates) en cubitos, sin escurrir
1 lata (15.5 onzas) de habichuelas rojas (frijoles colorados), escurridos y enjuagados
1   tallo de apio, 1 calabacín (zucchini) y 1 cebolla, picados
1 papa y 1 zanahoria, peladas y picadas
1/3 taza  de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing
1/2 taza de conchas de pasta pequeñas, sin cocer
2 tazas  de hojas frescas de espinaca
6 cucharadas de queso parmesano rallado KRAFT Grated Parmesan Cheese
  galletas saladas PREMIUM Saltine Crackers

­Hazlo!

MEZCLA el caldo, los tomates, los frijoles, el apio, el calabacín, la cebolla, la papa, la zanahoria y el aderezo en una olla de 10 cuartillos de galón. Hazlo hervir. Reduce el fuego a bajo; tápala. Déjala hervir a fuego lento durante 45 minutos.

DESTAPA la olla. Agrega la pasta y la espinaca. Cuece la pasta otros 10 minutos más o hasta que esté tierna.

COMPLETA cada porción con 2 cucharaditas de queso parmesano; sírvela con galletas.

Consejos de las Cocinas Kraft

Variante
Sustituye la espinaca por 2 tazas de col picado.
Toquecito adicional
Puedes dar a tu sopa un fresco sabor, agregándole 2 cucharadas de albahaca fresca picada.
Alternativa
Sustituye la pasta de conchitas por pasta de coditos pequeños.
K:45769v0S:74186
Calificación Promedio  (5)
Calificada  por leticia1962 el 9/30/2009
" RIQUISIMA, EXCELENTE PARA TODA LA FAMILIA" 
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Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 210
 5 g
 1.5 g
 5 mg
 910 mg
 33 g
 5 g
  Azúcares
 7 g
Proteína
 8 g
Vitamina A
 35 %VD
Vitamina C
 25 %VD
 10 %VD
Hierro
 10 %VD
Información sobre Vida Sana
Vitamina A o C
Intercambio dietético
1-1/2 Almidón + 1 Vegetal (Verdura) + 1 Grasa

Beneficio Nutritivo
Disfruta esta sabrosa y sencilla sopa y obtén en cada plato 1/2 taza de las 2-1/2 tazas de vegetales que se recomienda consumir a diario. Además, las zanahorias y las espinacas son ricas en vitamina A.