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Trucha con chimichurri y mango

Trucha con chimichurri y mango
 
Tiempo de preparación:
12 min.
Tiempo total:
30 min.
Rinde:
6 porciones de 1/2 trucha cada una

Necesitas

1/3 taza de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing
1 taza  de perejil fresco
1/2 taza de cilantro
3   cebollitas verdes, cantidad dividida
1 mango grande, pelado, rebanado en tiritas finas
1/2 taza  de cebolla morada, finamente rebanada
3 truchas enteras con la cabeza y la cola (2-1/4 libras) sin escamas ni espinas
30   galletas RITZ Crackers, finamente trituradas
1/4 taza de aceite, cantidad dividida
3 dientes  grandes de ajo, finamente rebanados, cantidad dividida

­Hazlo!

MEZCLA el aderezo, el perejil, el cilantro y las 2 cebollitas en la licuadora hasta que estén cremosos; reserva. Pica la cebollita verde restante; ponla en un tazón mediano. Incorpora el mango y la cebolla morada; reserva.

CUBRE parejamente las truchas con las galletas trituradas por ambos lados. Calienta 1/3 del aceite en una sartén grande. Añade el ajo; cocina 1 min. o hasta que esté dorado. Sácalo de la sartén; resérvalo para usarlo después. Agrega 1 pescado con el lado de la piel hacia la sartén; cocínalo 3 min. por lado o hasta que se desmenuce fácilmente con un tenedor. Transfiérelo a un platón; tápalo para mantenerlo caliente. Repite esto con el aceite y pescados restantes, limpiando con cuidado la sartén con papel toalla después de cocinar cada pescado.

CORONA el pescado con la mezcla de aderezo, la de mango y el ajo frito que reservaste.

Consejos de las Cocinas Kraft

Cómo servir
Sírvelas con tu vegetal favorito al vapor para completar la comida.
Toquecito adicional
Para darle un sabor más crujiente, añade 1 taza de jícama rebanada y el jugo de 1 lima a la ensalada de mango.
Hazlo antes
Para mayor sabor, prepara el chimichurri el día anterior. Guárdalo en la nevera hasta que lo vayas a usar.
K:56322v0S:112597
Calificación Promedio  (11)
Calificada  por marleni01 el 8/15/2009
" esta receta es deliciosa, me encantó" 
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Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 420
 25 g
 4 g
 75 mg
 350 mg
 20 g
 2 g
  Azúcares
 8 g
Proteína
 29 g
Vitamina A
 30 %VD
Vitamina C
 45 %VD
 10 %VD
Hierro
 20 %VD